A depressão afeta 1 em cada 5 pessoas ao longo da vida. Se você está lendo isto, provavelmente ela já tocou a sua história — seja pessoalmente ou por meio de alguém que você ama.
Este livro nasceu de uma constatação: existe um abismo entre o conhecimento científico sobre depressão e o que chega às pessoas que precisam dessa informação. Aqui, você encontrará a ponte entre a neurociência mais atual e sua aplicação prática no dia a dia.
O que torna este livro diferente:
· Ciência traduzida em ação: cada conceito neurobiológico é acompanhado de estratégias práticas validadas cientificamente.
· Ferramentas, não apenas teoria: técnicas específicas de regulação emocional, reestruturação cognitiva e prevenção de recaídas que você pode começar a usar hoje.
· Visão integrativa: da genética aos fatores ambientais, dos neurotransmissores às relações interpessoais, entenda como todas as peças se conectam.
· Linguagem acessível: complexidade científica explicada com clareza, sem perder a profundidade.